«ФИГУРА A» — Диеталық кешенді жиынтық
Бес өнімнен тұратын дайын бағдарлама: жұмсақ тазарту, зат алмасуды қолдау, тәбетті бақылау, буындарды тамақтандыру және женьшень мен дудник арқасында жалпы тонус.
«Фигура A» кімге жарайды
Артық салмақ өте сирек жалғыз бір себеппен байланысты — әдетте бірнеше фактор бір мезгілде әрекет етеді: шамадан тыс жүктелген ішек, бақылаусыз тәбет, баяулаған зат алмасу, салмақ өзгерген кезде буындарға қосымша жүктеме және энергетикалық ресурстың жетіспеушілігі. Осы факторлардың тек біреуімен жұмыс жасасаңыз, нәтиже жартылай және баяу болады. «Фигура A» мынадай адамдарға жарайды:
- Қатаң диетасыз көлем мен салмақты азайтқысы келетіндер
- Ауырлық, ісіну, ісінгіштік, баяу зат алмасу сезетіндер
- Аштықтан емес, әдеттен тыс тағам ішуге үнемі берілетіндер
- Тек салмақты ғана емес, буындарды, энергияны, жалпы тонусты да қолдағысы келетіндер
- Жеке өнімдерді ішінара нәтижемен бұрын сынап көргендер
- Жекелеген құралдар жиынтығы емес, дайын жүйе іздегендер
Жиынтыққа не кіреді — 5 өнім
1. BIRUNKANG — Лотос пен Долана
Бағдарламадағы рөлі: жұмсақ тазарту және ас қорыту жолын жеңілдету, ауырлық пен ісінуді азайту, организмді салмақпен жұмыс істеуге дайындау. ДҮХ-та бұл артық «ылғалды» жою — осы қадамсыз қалған өнімдер баяуырақ сіңеді.
Қабылдау уақыты: таңертең.
2. СЯНЬ ЮНЬ Ю — Салмақты бақылау
Бағдарламадағы рөлі: тыс тағам ішуге деген тартылысты азайту, тек ерік-жігермен ғана емес, физиология деңгейінде тамақтану мінез-құлқын бақылау, иммундық қолдау.
Қабылдау уақыты: тамақтан бұрын немесе тыс тағам ішкісі келген сәтте.
3. SHANLINENG — Зығыр коллагендік пептидтік ұнтақ
Бағдарламадағы рөлі: тері мен шашты қолдау, тоқтық сезімі, салмақ азайған кезде коллагендік тамақтану — бұнсыз организм тапшылық туралы терінің жай-күйі арқылы сигнал бере алады.
Қабылдау уақыты: таңертең, функциялық таңғы ас ретінде немесе оған қосымша.
4. SHANLINENG — Буындар мен сүйектер / сүйек сусыны
Бағдарламадағы рөлі: салмақ азайған кезде буындарға, сүйектер мен байламдарға түсетін жүктеме өзгеруін ескере отырып, тіректік-қимыл аппаратын коллагенмен тамақтандыру.
Қабылдау уақыты: күндіз, негізгі тамақпен бірге.
5. MAYOU — Женьшень мен Хуанцзин
Бағдарламадағы рөлі: энергия, төзімділік, су-тұз балансын қолдау, жалпы тонус және қалпына келу — бұнсыз организм «үнемдеу режиміне» өтіп, жиналған қорды нашарырақ жіберуі мүмкін.
Қабылдау уақыты: кешке.
Кешеннің логикасы
Бес өнімнің әрқайсысы қалғандары шешпейтін жеке міндетті жабады: тазарту, тәбетті бақылау, теріні тамақтандыру, буындарды қорғау және энергетикалық қолдау. Олардың кез келгенін алып тастасаңыз, жалпы тізбекте үзіліс пайда болады — және дене бағдарламаға қарсы дәл осы тұста жұмыс жасай береді. Сондықтан бес өнім бес жеке қадам ретінде емес, таңертеңнен кешке дейін бір үздіксіз процесс ретінде қарастырылады.
Қосымша ғылым: женьшень мен дудник салмақ бақылауы контексінде
MAYOU бетінде сипатталған әсерлерден (энергия, төзімділік, ерлер денсаулығы) басқа, женьшень мен дудниктің салмақты бақылауға тікелей қатысты жеке, арнайы механизмдері бар:
Женьшень (Panax ginseng) — салмақпен байланысты әсерлер
- Гинзенозидтер май жасушаларының ыдырауын және олардың энергияға айналуын ынталандырады
- Қоңыр май тінін белсендіру (термогенез) арқылы калория шығынын арттыру
- Жануарларға жүргізілген зерттеулерде — тамақтану режимін өзгертпестен дене массасы мен май жасушалары көлемінің азаюы
- Инсулинге төзімділікті жақсарту және қандағы қант деңгейін төмендету
- Сүт қышқылы мен еркін май қышқылдарын азайту арқылы шаршауға қарсы әсер
- AMPK, GLUT4 жасушалық жолдарын белсендіру арқылы бұлшықеттің энергетикалық метаболизмін қолдау
Қытай дудниги (Angelica sinensis) — салмақпен байланысты әсерлер
- Жануарларға жүргізілген зерттеуде дудник экстрактісі май алмасуымен байланысты FTO генін реттеу арқылы жоғары майлы диетадағы дене массасының өсуін сенімді түрде азайтты
- Шеткері тамырларды кеңейту және микроциркуляцияны жақсарту — ісінгіштікті азайту
- I типті коллаген синтезін ынталандыру — сүйек тінін қолдау
- COX-2-ні тежеу арқылы қабынуға қарсы әсер
- Фитоэстрогендік белсенділік — гормоналдық тепе-теңдікті қолдау, әсіресе белсенді салмақ азайту кезінде әйелдер үшін маңызды
ДҮХ-та дудник дәстүрлі түрде «әйелдер женьшені» деп аталады — қанды тамақтандыратын және тоқырауды жоятын басты қан тоники; дәстүрлі қытай медицинасында ең жиі тағайындалатын бес шөптің бірі.
Қолдану схемасы
| Таңертең | Ашқарынға бір стакан жылы су; BIRUNKANG — 2–3 таблетка; SHANLINENG зығырлы — суда 1 стик (функциялық таңғы ас) |
| Күндіз | СЯНЬ ЮНЬ Ю — тамақтан бұрын немесе тыс тағам ішкісі келген сәтте 2–3 таблетка; SHANLINENG буындық/сүйектік — негізгі тамақпен 1 саше |
| Кешке | BIRUNKANG — екі реттік схемада қайталама қабылдау; MAYOU — энергия мен қалпына келуге арналған ұсынылған схема бойынша |
Бағдарлама ұзақтығы
| Бірінші апта | Алғашқы сезімдер — іште жеңілдік, тыс тағам ішуге тартылыс азайды, таңертеңнен бастап энергия артты |
| Бірінші ай (30 күн) | Ең аз курс, көлем мен өзін-өзі сезіну бойынша байқалатын өзгерістер |
| Оңтайлы курс (60–90 күн) | Тұрақты нәтиже, организм жұмысының жаңа режимін қалыптастыру |
Бағдарламаны үйлестіру және күшейту
Қарсы көрсетімдер мен сақтық шаралары
- Жүктілік және емізу — ұсынылмайды (дудник жатыр тонусын ынталандырады, женьшень — күшті адаптоген)
- Антикоагулянттарды қабылдау (варфарин, гепарин) — дудник пен женьшень олардың әсерін күшейтуі мүмкін, дәрігермен кеңесу
- Гормонға тәуелді жағдайлар (онкологиялық жағдайларды қоса) — дудниктің фитоэстрогендік белсенділігі бар, сақтық қажет
- Балалық шақ — дәрігермен кеңессіз ұсынылмайды
- Қан қысымының жоғарылауы — жоғары дозадағы женьшень оны арттыруы мүмкін, бақылау ұсынылады
- Фотосенсибилизация — дудник псорален қамтиды, курс кезінде күн сәулесінің әсерін шектеу ұсынылады
- Жиынтықтың кез келген өнімі компоненттеріне жеке төзбестік мүмкін
«Фигура A» бағдарламасын бастауға дайынсыз ба?
Аймағыңыздың куратары рәсімдеуге көмектеседі.